Hier findest du Impulse, Kurse und Tools, die dich unterstützen,
mit Herz, Körper und Gedanken wieder in Einklang zu kommen -
im Alltag, beim Essen und in besonderen Lebensphasen.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Selbstmitgefühl und innerer Ruhe.
Hier findest du meine Gratis-Angebote, E-Books, Minikurse und Selbstlernkurse
sowie die Möglichkeit zu einem kostenlosen Erstgespräch, wenn du lieber persönliche Unterstützung suchst.
Alles mit dem Ziel, dich liebevoll zurück zu dir selbst zu führen.
🌿 📱 Die Glücksformel-App kommt bald!
Alle meine Angebote, Kurse & kleinen Geschenke findest du demnächst gesammelt in deiner Glücksformel-App –
ganz ohne Social Media und immer in deinem eigenen Tempo.
Damit hast du alle Inhalte, Impulse und Begleitungen an einem Ort – für deinen Weg zu mehr Ruhe, Vertrauen und innerer Balance. 🌿
🌼 #1 – Sanfte Hilfe für Momente, in denen Emotionen nach Essen rufen
🌼Wenn Gefühle zum Essen ziehen – deine liebevollen SOS-Wege
Sanfte, sofort nutzbare Begleitungen für akute Momente – ohne Druck, mit viel Selbstmitgefühl.
Finde zurück zu dir statt zum Kühlschrank – in wenigen Minuten.
3 kurze Reflexionsübungen für akute Momente
Spickzettel & Mini-Rituale für Ruhe im Alltag
Sofortiger Zugriff, mobil nutzbar
7 € • ~30 Min Gesamt • sofortiger Zugang
Dein 2-Minuten-Plan für Heißhunger & Stress
– klar, kurz, wirksam.
5-Schritte-Ritual für akute Situationen (2 Minuten)
Audio zum Soforthören + Spickzettel
Sanfte Selbstregulation statt Kontrolle
67 € • Audio + PDF • sofortiger Zugriff
Löse innere Anspannung und finde Ruhe – mit geführten Trancen & Achtsamkeit.
2 geführte Hypnosen + beruhigende Atempraxis
Stärkung von Selbstmitgefühl & Körpervertrauen
Für zu Hause & unterwegs, zum Herunterladen
47 € • Audio-Set • sofortiger Zugang
🌸 #2 – Für deine innere Balance & nachhaltige Veränderung
🌼Wenn du tiefer gehen und die Ursachen hinter deinem Essverhalten liebevoll verändern möchtest – mit mehr Ruhe, Achtsamkeit & Selbstvertrauen.
Vertiefende Onlinekurse & Hypnosen, die dich sanft, aber wirksam begleiten.
Sanft aus dem Zucker-Automodus – ohne Verzicht, mit Genuss & Leichtigkeit.
Hypnose & Reflexionsübungen für innere Gelassenheit
Sanfte Strategien gegen Heißhunger & Süßgelüste
Für mehr Ruhe, Achtsamkeit & Zufriedenheit
67 € • ca. 45 Min • 6 Monate Zugang
Drei kraftvolle Hypnosen für Gelassenheit, Vertrauen & Selbstmitgefühl.
Entspannung & Klarheit bei Stress oder Überforderung
Liebevolle Transformation alter Gewohnheiten
Als Audio für ruhige Momente – überall hörbar
67 € • 3 Audios • 6 Monate Zugang
Dein sanfter Weg raus aus dem Kreislauf von Frustessen & Diätstress.
5 Module mit Video, Workbook & Audio-Begleitung
Schritt-für-Schritt-Ansatz mit viel Selbstmitgefühl
Für langfristige Veränderung
10 wertvolle Boni
Startpreis 379 € • später 799 € • Zugang 24 Monate
📚 #3 Hilfreiche Bücher & Inspirationen – zum Nachlesen, Mitfühlen & Dranbleiben
🌼Wenn du gern liest oder deine Themen in Ruhe vertiefen möchtest – hier findest du Begleiter voller Impulse, Verständnis & Motivation.
Als Taschenbuch oder E-Book – bald erhältlich! 🌿
Leckere, einfache Rezepte – ideal für bewusstes Essen
ohne Verzicht.
30 proteinreiche Lieblingsgerichte für jeden Tag
Schnell, alltagstauglich und mit Nährwertangaben
Für mehr Energie & Sättigung ohne Diäten
E-Book • 7 € • sofortiger Zugang
Dein Begleiter für mehr Verständnis, Selbstmitgefühl & Veränderung.
1 Buch + 1 Hypnose zum Nachhören
Achtsame Strategien gegen Frustessen & Stress
Für Frauen, die Frieden mit sich & ihrem Essverhalten schließen möchten
Taschenbuch • 19,90 € • erscheint demnächst
Wie du über Ernährung, Emotion & Achtsamkeit zu innerer Balance findest.
Verbindung von Ernährung & Emotionen leicht erklärt
Kleine Übungen für bewusstes Genießen
Mit vielen praktischen Alltagstipps
Taschenbuch • 17,90 € • erscheint demnächst
✨ #4 Du möchtest erst einmal reinschnuppern oder dir kleine Impulse holen?
🎁Dann stöbere gern durch meine kostenlosen Begleiter – kleine E-Books, Mini-Kurse und Inspirationen, die dir sofort erste Aha-Momente schenken.
Sie sind wie kleine Glücksformel-Geschenke: sanft, alltagstauglich und mit viel Herz erstellt. 🌸
🎁Sie sind wie kleine Glücksformel-Geschenke: sanft, alltagstauglich und mit viel Herz erstellt. 🌸
Finde heraus, ob wirklich Hunger ruft – oder deine Gefühle Aufmerksamkeit brauchen.
Spickzettel & Schnelltest, um Auslöser leichter zu erkennen
Erste SOS-Übungen für bewussteres Essen im Alltag
Mini-Schritte zurück zu Gelassenheit statt zum Kühlschrank
Gratis E-Book • ca. 20 Min Lesedauer • sofort verfügbar
Warum Diäten dich festhalten – und wie du dich liebevoll daraus befreist.
Die 8 häufigsten Abnehm-Irrtümer – und wie du sie beendest
Impulse für ein natürliches Essverhalten ohne Kontrollstress
Erste Schritte zur Rückkehr in dein Körpervertrauen
Gratis E-Book • leicht verständlich • praktische Übungen inkl.
Entdecke, wie Gedanken & Unterbewusstsein dein Essverhalten verändern können.
Einführung in Hypnose & mentale Achtsamkeit beim Essen
Kleine Selbsthypnose-Übung zum Nachmachen
Für mehr Ruhe statt Selbstkritik im Alltag
Gratis E-Book • sofort verfügbar
Bereite dich innerlich auf eine sanfte, selbstbestimmte Geburt vor.
Geführte Übung für Vertrauen und Loslassen
Übungen für Zuversicht, Vertrauen und innere Ruhe
Perfekt für werdende Mütter, die sanfte Geburtsbegleitung suchen
Gratis Mini-Kurs • PDF • sofort verfügbar
Warum die kleine Knolle so beliebt ist – und wie du sie sinnvoll für dein Wohlbefinden einsetzen kannst.
9 Rezepte – Tee, Smoothie & Shot – für mehr Energie & Balance
Unterstützt Immunsystem, Verdauung & Stoffwechsel auf natürliche Weise
Einfach, lecker & alltagstauglich – perfekt für bewusste Ernährung
Gratis E-Book als PDF – leicht verständlich, mit Rezepten & Tipps.
Die besten Lebensmittel für leichten Genuss – ohne Verzicht.
25 leckere Lebensmittel mit wenig Kalorien und viel Nährwert
Ideen für schnelle Alltagsgerichte
Ideal für bewusstes Essen und mehr Sättigung
Gratis PDF • sofort verfügbar
Warum Magnesium so entscheidend für Gelassenheit & Stoffwechsel ist.
Erkenne die stillen Anzeichen eines Mangels
Welche Lebensmittel und Supplements wirklich helfen
Mit praktischer Checkliste für deinen Alltag
Gratis PDF • demnächst verfügbar
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Geführte Übung für Vertrauen und Loslassen
Übungen für Zuversicht, Vertrauen und innere Ruhe
Perfekt für werdende Mütter, die sanfte Geburtsbegleitung suchen
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Ich bin Silvia Hecken, Ernährungsberaterin, Hypnose-Trainerin und Gründerin von Die Glücksformel.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen, die sich aus alten Essmustern und dem ewigen Kreislauf von Kontrolle, Frust und schlechtem Gewissen befreien möchten.
In meiner Arbeit verbinde ich Ernährungswissen, Hypnose und Achtsamkeit –
denn dauerhaftes Wohlbefinden entsteht nicht durch Disziplin,
sondern durch Verständnis, Selbstmitgefühl und innere Ruhe.
Oft höre ich von meinen Klientinnen:
„Ich kann endlich wieder entspannter essen – und das fühlt sich so befreiend an.“
Mir geht es nicht um Verbote oder Perfektion,
sondern darum, dass du wieder lernst, auf deinen Körper zu hören,
deine Bedürfnisse zu verstehen und dich selbst freundlich zu begleiten – auch dann, wenn’s mal nicht perfekt läuft.
Wenn du möchtest, begleite ich dich sehr gern auf diesem Weg.
In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus,
was dich aktuell am meisten unterstützt und wie du mit kleinen, liebevollen Schritten beginnen kannst. 🌿
Hey, ich bin Silvi
Expertin für emotionales Essen
Klicke auf den Link und buche dir deinen passenden Termin.
Bei diesem kostenlosen ca. 30-minütigem Gespräch werden wir über deine Herausforderungen und Pläne über gesunde Ernährung, Dein Abnehmziel oder deine anderen persönlichen Ziele sprechen und schauen, ob und wie ich dir helfen kann.
✨ Du hast eine Frage oder möchtest mir etwas mitteilen?
Ich bin gern für dich da. Schreib mir einfach – ganz unkompliziert.
Ich melde mich persönlich bei dir zurück, so bald ich kann. 💛
Alles, was du hier findest, soll dich daran erinnern,
dass Veränderung mit Freundlichkeit beginnt –
mit einem liebevollen Blick auf dich selbst. 🌿
Heilpraxis Silvia Hecken
Silvia Hecken
Leitershofer Straße 6
86391 Stadtbergen
[email protected]
+4915156956051
Wichtiger Hinweis:
Diese Angebote ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die vorgestellten Methoden dienen der Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung.
Individuelle Ergebnisse können variieren. Es wird kein Heilversprechen abgegeben.
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